全馬對於pacer的要求是

來源: 我痛恨跑步機 於 2024-10-10 11:02:44 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (420 bytes)

最近三次全馬的成績都要比所pace的時間快20分鍾以上，就是說，如果pace 4:05，你的成績要快於3:45，如果pace 3:50，你的成績要快於3:30。

對於他們來說，耽誤一分鍾（男士小便最多一分鍾），一兩邁就趕上來了，因為他們有這個能力。但是對於追求PR的你，如果是在盡力的跑，耽誤兩三分鍾你是追不回來的

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