你找廁所上廁所花了3分鍾，你追上去的後果就是早早崩掉，除非你有比這個配速快10分鍾的實力

來源: 我痛恨跑步機於 2024-10-09 21:53:00 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (453 bytes)

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回答: 這個問題值得探討。並沒覺得太吃力，耿耿於懷的是找廁所和上那趟廁所把Pacer丟了，如果加速追上去會怎麽樣由尤其開心USA 於 2024-10-09 18:57:33

如果落後3分鍾，想在6邁之內追上，你的配速要比pacer快30秒，比如pacer跑9:15，你就要跑8:45，如果想在12邁之內追上，你就要比pacer快15秒。在全馬比賽中，配速快15秒是很大的提高了，對體力消耗很大，快30秒簡直是不可持續的。你即使追上，那也是在20邁以後了，而20邁是體力快到瓶頸的時候，你花費更多的體力追趕，到時候不崩掉才怪

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所有跟帖：

• 我們起跑的時候天是暗的，跟的兩個pacer，一個 3～5邁，一個5～7邁分別上廁所，我還幫舉牌，都趕上來了 -尤其開心USA- ♀ (353 bytes) () 10/10/2024 postreply 04:54:07

• 全馬對於pacer的要求是 -我痛恨跑步機- ♂ (420 bytes) () 10/10/2024 postreply 11:02:44

• 這信息分析太全麵了！還是實力不夠，就不勉強自己了，畢竟大頭還在後麵呢 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 17:43:16

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