你找廁所上廁所花了3分鍾，你追上去的後果就是早早崩掉，除非你有比這個配速快10分鍾的實力

如果落後3分鍾，想在6邁之內追上，你的配速要比pacer快30秒，比如pacer跑9:15，你就要跑8:45，如果想在12邁之內追上，你就要比pacer快15秒。在全馬比賽中，配速快15秒是很大的提高了，對體力消耗很大，快30秒簡直是不可持續的。你即使追上，那也是在20邁以後了，而20邁是體力快到瓶頸的時候，你花費更多的體力追趕，到時候不崩掉才怪