533級，97米，318尺，相當於爬了32層樓。

所有跟帖： 

• 謝謝小布醫妹雅班，你的小腦袋瓜知識真豐富！BTW, 在運壇被帶“壞”了, 以往我跑完馬拉鬆要做月子，可心疼自己了，如今 -廣陵曉陽- ♀ (1108 bytes) () 10/04/2024 postreply 04:41:49

• 我在紐馬前還有兩個全馬。所以現在就填充式，和平時的訓練計劃很不一樣。主要靠身體感覺。 -布蘭雅- ♀ (186 bytes) () 10/04/2024 postreply 08:59:56

• 非常感謝給的連接，拷貝了, 將會仔細閱讀了解一下。好的，聽從身體感覺。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/04/2024 postreply 09:53:19

• 我在國內的單位辦公樓有20層，我跟幾個女同事，每天上午10點爬上去，坐電梯下來，堅持了很多年。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/04/2024 postreply 08:34:43

• WOW!, 你多年前就建立了運動健身習慣。謝謝惠姍分享。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/04/2024 postreply 09:56:37

• 嗯，她們現在退休了，就幾個人每天早上5點去酒店的廣場走路繞圈子，繞倆小時。城裏沒有操場方便運動。她們現在個個體態良好。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/04/2024 postreply 11:12:13