一般訓練計劃的LSD比比賽配速（MP)慢60-90秒

不知道你的這個30-45是什麽計劃，或是個人經驗？

所有跟帖： 

• 個人經驗, 很少有業餘跑者的LSD是真正的 slow, 如果比賽的配速比 LSD 快很多, 跑崩的可能性很大 -選民- ♂ (0 bytes) () 09/23/2024 postreply 19:40:02

• 事實。專業的會是真正LSD。業餘的跑量少，而且經常快的不快，慢的不慢。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 09/24/2024 postreply 03:50:49

• 戳心啦！ -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 09/24/2024 postreply 05:22:59