不同的東西。膠裏有少量電解質，但一般不夠。看你失鹽情況。出汗多，幹旱，滿臉滿身的白花花鹽粒，摸上去嘎吱嘎吱的。

全馬不吃鹽，電解質失衡，輕則容易抽筋，重則危險。是馬拉鬆第二多致命事故原因。

所以你要看天氣熱不熱，幹旱不。你容易出汗麽。

 

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• 謝謝，出汗多防抽筋要準備鹽丸， 天氣涼快就不需要了 -livein001- ♂ (0 bytes) () 09/16/2024 postreply 18:08:13

• 隻要出汗就要補充電解質。冬天跑步也出汗。天冷出汗少但是水分從呼吸裏流失 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/16/2024 postreply 18:11:34