不同的東西。膠裏有少量電解質，但一般不夠。看你失鹽情況。出汗多，幹旱，滿臉滿身的白花花鹽粒，摸上去嘎吱嘎吱的。

全馬不吃鹽，電解質失衡，輕則容易抽筋，重則危險。是馬拉鬆第二多致命事故原因。

所以你要看天氣熱不熱，幹旱不。你容易出汗麽。