昨天上午跑了10個一百米, 然後下午, 屁股及以下, 膝關節以上 , 開始酸痛.

今天, 也未見好. 不過呢, 並不影響我徐徐地跑了30分鍾.










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所有跟帖： 

• 剛開始interval的時候很容易這樣，身體有個適應過程。這樣的慢跑有助於恢複，挺好的。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 09/07/2024 postreply 10:23:28

• 真是奇妙. 當時啥事沒有, 過後噢噢 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 09/07/2024 postreply 11:58:00

• 哈哈，就是這樣的，可能這個強度、這種間歇，以前很少做，身體需要適應。幕哥還是挺有策略的，張弛結合。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 09/07/2024 postreply 12:03:51

• 可不嘛，後反勁兒大！ 不過跑量增加後，有一天就突然沒後反勁兒了 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 09/07/2024 postreply 15:36:39

• DOMS -山水一程歌- ♀ (214 bytes) () 09/07/2024 postreply 13:36:30

• 酸爽 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/08/2024 postreply 08:52:32