從來沒跑過步或者很長時間沒跑步的，上來就跑10邁基本上不可能

所有跟帖： 

• 除非是平時做其他的耐力運動 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 09/03/2024 postreply 11:39:00

• 這點兒小心機，一戳就破了，哈哈！ -尤其開心USA- ♀ (181 bytes) () 09/03/2024 postreply 12:38:19

• 她那是半年從0到十邁也是很快的進步。本身沒有耐力運動基礎的是有點太快了 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/03/2024 postreply 11:55:42

• 穩定勝於一切！許多新手說跑步，以為抬起腿就跑，我說你們要先學會走，迫於淫威全部從走開始，嚴格控速，偶有肌肉疼痛，但無大傷 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 09/03/2024 postreply 12:41:52