教練讓我去跑舊金山馬拉鬆，體驗一下什麽是坡。本來去年就該去，但是去度假了，錯過了。今年挨不過去了，必須得報名了。
跑前一周，陪愛美麗遊open water的時候把腳劃傷了，痛得要命，一直小心伺候，幾次試跑都覺得疼，昨天去拿包裹的時候走路還是有感覺。但是人的意誌真的是神奇，站在出發點，一跑起來，就完全不知道疼了。
去領包裹的時候，我穿了波馬的衣服褲子，帶著愛自由MM送給我的波馬帽子，還有波馬眼鏡。老邁打量我說，你渾身上下，除了襪子和拖鞋不是波馬的，其他都是波馬的。看來我得去買波馬的襪子和拖鞋，lol。
愛美麗還在board上用中文寫加油媽媽，還畫了一顆心，老母親的心都融化了。
然後去Neiman Marcus那個我很喜歡的樓頂餐廳加碳。晚上叫了中餐外賣，繼續加碳。
這個馬拉鬆處於舊金山核心，可能處於交通管製的原因，早上很早就開始了。
這次我定的旅館非常好，就在出發點和結束點的邊上。早上三點起來，準備，四點半下樓。老邁陪我下去，愛美麗繼續睡覺。
我的corral是5：20起跑。起跑之前拍了一張，整個馬拉鬆就這一張照片，lol。
開始跑以後，人很多，路不是很寬，最主要的是天黑，路麵是黑漆漆的。我因為以前的事故，非常怕摔，前麵好幾個人踩到路上的坑踉蹌，更讓我小心翼翼。有點後悔沒有帶個便宜的頭燈。
這個馬拉鬆的最大賣點，就是坡，今天我的表顯示一共1245ft。
上兩邊的金門大橋都是很陡很長的坡，然後進入金門公園之前要跑不少hills。但是好處是，有上坡，就有下坡，每次跑得氣喘籲籲的時候，可以看到坡頂，知道過了坡頂，就可以下坡了，有幾個下坡還挺陡，所以其實也衝不出來多少速度，要不停地踩刹車的感覺，就是讓自己的心率降下來一點。
我覺得這個馬拉鬆的好處是，風景好，可以一直有東西看，不會很boring。boring真的是馬拉鬆的一大殺手，到後來會跑得了無生趣。
在金門大橋另一邊上來的時候，有一個英裏都是陣亡將士的照片，很多都是和自己孩子的合影，讓人唏噓，那一英裏時間過得很快，因為一張張照片看過。（照片是網上找的）。
今天跑舊金山馬拉鬆，比波馬和我家門口全平的馬拉鬆竟然都快。我覺得因為上坡下坡，然後看看金門大橋，金門公園，然後沿著海邊跑回來，時間過得挺快的，嗬嗬。
今天把吃膠的頻率降下來了。我覺得前兩次跑步嘔吐，吐的都是沒有消化的膠，說明到馬拉鬆最後那段時間，胃腸道供血已經很差了，吃下去的膠也吸收不了，不如多喝電解質水。
跑完還可以走回旅館洗澡再check out，對麵是一個很高大上的mall，裏麵有dim sum。然後坐在mall外麵的大屏幕下看奧運會遊泳比賽，正好看到美國奪得蝶泳女子冠亞軍，那個冠軍女孩還是中美混血兒，老邁對愛美麗說你也可以的，愛美麗朝他白眼，lol。
舊金山氣候真的舒服，曬曬太陽。
最後當然要曬獎牌，這個獎牌還是兩層的，上麵是金門大橋，下麵是SF city的剪影。兩塊獎牌乒乒乓乓地撞擊，吃飯走路時候遇到很多完賽的，脖子那裏都是叮鈴咣啷地響，哈哈。
教練這次對我的要求是要在女子裏前25%, 最後我是45-49年齡組7/82，整個女子組138/1371，超額完成任務，嘻嘻。
回來愛美麗騎了30英裏。然後說，我騎得比你跑得多。lol。這娃，分分鍾想kick my ass。
