我的肌肉線條

早上我帶爸媽去操場跑步，今天還小小地PR了一下，嘻嘻。

事後教練看到我的照片，說我現在fitter than ever，比我以前打鐵騎車時候都fit。

我聽得好高興，趕緊回去再欣賞一下自己，哈哈。

我知道這個肌肉和fitness，不是跑步，騎車帶來的，而是這幾年跟著教練一直做減脂和增肌訓練，積累下來的。

我們這個年紀不能急功近利，餓肚子瘦下來的都是肌肉，無法維持，對健康也沒有任何好處，要科學減脂，科學增肌。歡迎加入我們哦。

 

貼一張以前的舊照，麽有對比，沒有傷害