有人建議，能堅持一定時間之後，就可改作 decline plank, pelvic tilt plank

來源: weed123 於 2024-07-05 11:55:20 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (217 bytes)
回答: Plank多長時間為優秀？ 由 Andy2018 於 2024-07-05 11:26:05

以增加難度

隻是增加regular Plank時間沒有多大意義

所有跟帖： 

• 不喜歡花裏胡哨。就一個動作做到極致，其他的都隨之而來。 -Andy2018- ♂ 給 Andy2018 發送悄悄話 (89 bytes) () 07/05/2024 postreply 14:03:08

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