這是專業教練嗎？90%的前進動力都來自於胳膊，腿主要保持平衡。1千米又不是衝刺。隻要是基本fit (5公裏跑進30分鍾）

1000米進不了20分鍾是技術問題

所有跟帖： 

• 您說的對，你看孫楊遊1500米，視頻拖到中間，他是幾拍打水？ -然後呢- ♀ (1133 bytes) () 06/29/2024 postreply 07:54:42

• 你說的很對。咱們自己練就行了。一千米進20分鍾，是1:51的pace（yard）， -落花飄零- ♀ (352 bytes) () 06/29/2024 postreply 13:27:03

• 澄清幾點啊，請進來看，碼字不易 -讓理想飛- ♀ (2488 bytes) () 06/30/2024 postreply 08:29:44