這是專業教練嗎？90%的前進動力都來自於胳膊，腿主要保持平衡。1千米又不是衝刺。隻要是基本fit (5公裏跑進30分鍾）

來源: 於 2024-06-29 04:50:47 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

1000米進不了20分鍾是技術問題