我在小精靈這個歲數，腿關節疼，沙發上起坐，上下樓都困難，後來遊泳2個月，突然就不疼了，完全好了，我都忘了這碼事，所以

小精靈不要著急。我記得教練說過，運動性損傷90%多都會恢複的。我認識一位70歲老太太，多年的腿退行性的關節炎，也通過遊泳恢複好了，她女兒給買了年票（國內），不去遊覺得虧了，所以天天去樓下遊泳池泡著，居然就腿不疼了。

所有跟帖： 

• 說是抬頭蛙和仰泳治五十肩，遊泳換換花樣 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/11/2024 postreply 16:18:07

• 好 等能遊了我也把仰泳加進來 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/11/2024 postreply 17:39:16

• 不用非遊泳才行，仰泳的手臂運動是我做完引體向上後馬上就做的一個拉伸動作，同時也是休息 -janeice60- ♂ (0 bytes) () 06/11/2024 postreply 18:52:32

• 自愈能力是這樣的玄妙 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/11/2024 postreply 16:20:00

• 確實是 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/11/2024 postreply 17:39:30