馬拉鬆目標 3:30 該跑什麽樣的 interval 呢?
所有跟帖:
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400米1:30,800米3:15,1000米4:03,1200米4:52,1邁6:31
-我痛恨跑步機-
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05/01/2024 postreply
10:42:09
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謝謝。 隨便跑一個就可以嗎? 還是得循序漸進每個都跑?
-成功的虎-
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05/01/2024 postreply
11:31:31
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我以前是從800米開始,逐漸遞增
-我痛恨跑步機-
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05/01/2024 postreply
11:49:00
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400米隻在準備10K比賽的時候跑過
-我痛恨跑步機-
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05/01/2024 postreply
11:56:00