400米1:30,800米3:15,1000米4:03,1200米4:52,1邁6:31
所有跟帖:
• 謝謝。 隨便跑一個就可以嗎? 還是得循序漸進每個都跑? -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 05/01/2024 postreply 11:31:31
• 我以前是從800米開始,逐漸遞增 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 05/01/2024 postreply 11:49:00
• 400米隻在準備10K比賽的時候跑過 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 05/01/2024 postreply 11:56:00