讚契而不舍鍛煉

跑步真的傷膝蓋嗎

自己的跑步已經成了生活的一部分，又沒有別的愛好，實在不舍得放棄

如果有兩條平行的人生，我想看看不跑步的我和現在的我膝蓋有何不同

所有跟帖： 

• 跑步不傷膝蓋，這是許許多多臨床研究已經證明的。但是年紀越大，越要注意力量訓練和柔韌性訓練 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 07:21:02

• 放心了 -紅莓- ♀ (104 bytes) () 04/25/2024 postreply 07:43:33

• 年紀大了，要非常注意對自己身體的維護，而不是等到問題出來再去找辦法。好好做力量訓練 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 07:44:46

• 跑步相比走路，對膝蓋的壓力還是大很多的 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 08:07:48

• 走路時我的膝蓋更不舒服。哈 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 08:13:47

• 平地走路？ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 08:21:27

• 跑步膝蓋沒事，走路走很久有感覺，難道是走路姿勢也有問題？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:20:28

• 或者快走。走路時腿反而更直，對膝蓋的壓力更直接。我的個人感覺 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:30:52

• 同感 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:34:43

• 我沒平地走過很久的，都是爬山，下山膝蓋會有感覺，但也不是痛 -羽絨服- ♂ (88 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:37:52

• 下山下樓梯對膝蓋的衝擊力更大。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:52:22

• 嘿嘿，仍然許多人包括家裏的人也說跑步傷膝蓋，額也懶得解釋啦，幹就是了。 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:38:27

• 跑步和跳繩, 讓我膝蓋堅固, 讓我快速消耗熱量 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 08:41:21

• 跑步一定傷膝蓋這個說法肯定不對。但是錯誤的跑法和加量太快可能是導致膝蓋傷痛。其實任何運動都有傷痛的危險，沒什麽好大驚小怪 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 19:51:08