是的，我們跑群裏，幾個膝蓋或者腿部受傷的，體重大的比例高。體重降下後再加量加速比較好。

其中包括幾個以前跑得不錯的，近年體重增加了，還像以前那麽跑，結果受傷了。

所有跟帖： 

• 年齡也是一個因素。年紀大了筋腱變弱，更容易受傷，所以速度、跑量和坡度都要謹慎選擇。重力訓練更重要了 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 11:57:46

• 雖然年齡不可逆，但常年鍛煉可減緩。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 12:03:53

• 也不可忽視wear and tear或overuse，還有荷爾蒙分泌的變化哦 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 12:16:04

• 流水不腐。曉君隊長說了，You don't use it, you lose it. -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 12:38:15

• That’s two sides of the same leaf -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 12:58:55