關於running，想到的。。。

好多人說：新手。。。

running，作為motion skill，人生而即會（天生的），不用學。

跑的快或慢，省力費力，好看與否，等等，都是煙雲。

如果想到跑的時候要確立個目標，不妨仔細思考下：到底什麽是自己需要的。

比如說：如果體重大，又很多年沒有跑過；比如體重輕，有其他運動方式但很久沒有“跑”過等等；總之太多不同。

最重要一點（如果有），作為適合自己的運動方式，如何能做到（適合自己）。

曾經有一個朋友，在聖誕節前我們聚餐，然後說“我陪你跑跑吧”，其實是很難用語言描述怎樣是適合他的。

之後他的體重大約減了20-30磅（或更多）。

一個很有意思的人，認真地描述關於（腳的）哪個位置落地（也許這樣的人有很多），其實這完全取決於一個人的肌肉能力以及匹配（allignment）。

舉例來說，同一個人如果長期有係統訓練（包括跑以及肌肉力量等等），體重又小，處於經濟能力強的狀態，前腳掌著地幾乎是必然（可能）的。

同理，如果一個人長期步行或低速慢跑，同時體重又較大，隻要嚐試前腳掌著地，必然受傷。

running, the bottomline, is for fun.

 

 

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• 周日長跑（也僅10m）後休周一，周二隨意折騰trail跑
• 我烹我自在

所有跟帖： 

• 是的，我們跑群裏，幾個膝蓋或者腿部受傷的，體重大的比例高。體重降下後再加量加速比較好。 -布蘭雅- ♀ (117 bytes) () 04/24/2024 postreply 11:53:27

• 年齡也是一個因素。年紀大了筋腱變弱，更容易受傷，所以速度、跑量和坡度都要謹慎選擇。重力訓練更重要了 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 11:57:46

• 雖然年齡不可逆，但常年鍛煉可減緩。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 12:03:53

• 也不可忽視wear and tear或overuse，還有荷爾蒙分泌的變化哦 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 12:16:04

• 流水不腐。曉君隊長說了，You don't use it, you lose it. -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 12:38:15

• That’s two sides of the same leaf -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 12:58:55