首先要確定，自己健身目的是什麽？ 減肥，減重，減壓，增肌，增加最大攝氧量， 促進睡眠，防老或提高平衡能力，等等

來源: weed123 於 2024-04-18 12:10:50 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: 新人請教健身 由 Andy2018 於 2024-04-18 10:43:16

所有跟帖： 

• 現在恢複到正常人的身材，不胖不瘦。健身的目的是抗癌，延長壽命 -Andy2018- ♂ 給 Andy2018 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2024 postreply 12:22:41

• 如果是抗癌，我身邊很多跑步救治癌症的案例了，要從長計議。我理解，第一階段的重點在於什麽時候開始起跑，怎麽個跑法 -尤其開心USA- ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (330 bytes) () 04/18/2024 postreply 14:13:02

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