同學們, 你們如何做仰臥起坐?

 

我做下麵一種.

 

所有跟帖： 

• 不做，基本不單獨練腹部 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/09/2024 postreply 10:34:40

• 是的，按拿到的訓練計劃，核心肌肉鍛煉包含在一些複合動作中。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 04/09/2024 postreply 11:01:46

• 沒有專門做腹肌的練習 -Befit- ♂ (0 bytes) () 04/09/2024 postreply 11:59:13

• 不做。在gym玩器械的時候順帶練習腹肌了 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/09/2024 postreply 12:11:40

• Crunch, zombie crunch, mummy crunch, toe touch, v ups, -碼農白蘭度- ♂ (106 bytes) () 04/09/2024 postreply 13:51:45

• 樣式豐富多彩。5-8分鈡一個動作？那時間挺長 -weed123- ♀ (0 bytes) () 04/09/2024 postreply 19:12:47

• 有時做這一組 Weighted Abs Workout的簡化版，暖身效果不錯 -weed123- ♀ (753 bytes) () 04/09/2024 postreply 19:10:26