恢複期1-2周是指比賽，基本all out。這幾天盡量easy run,恢複幾天應該就可以了

我以前在訓練周期中當過全馬的兔子，因為比馬速要慢，所以就休息了一兩天，然後就繼續跟計劃了。

你很厲害啊，去年才開始跑步，今年就可以全馬了，而且沒什麽感覺，很棒

所有跟帖： 

• 落花，你親家太牛了，準備全馬比賽期間還抽空當個全馬的兔子 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/17/2024 postreply 15:12:00

• 7,當年是牛啊，當的345的兔子，隻差12秒，金牌兔子呢。可惜啊，當年有多牛現在就有多慫 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/17/2024 postreply 15:20:43

• 當年牛我信，現在慫堅決不信 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/17/2024 postreply 15:32:00

• 好漢要提當年勇！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/17/2024 postreply 15:41:49

• 我同意！不牛我也不會主動攀親家啊 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 07:26:36

• 明白了，謝謝答疑指正！ -風帆在加- ♂ (323 bytes) () 03/17/2024 postreply 18:01:37