恢複期1-2周是指比賽，基本all out。這幾天盡量easy run,恢複幾天應該就可以了

來源: 於 2024-03-17 14:42:59 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我以前在訓練周期中當過全馬的兔子，因為比馬速要慢，所以就休息了一兩天，然後就繼續跟計劃了。

你很厲害啊，去年才開始跑步，今年就可以全馬了，而且沒什麽感覺，很棒