開始隻要練力量，就會增肌。慢慢的身體適應以後，就需要更大重量的刺激，重量大起來後，就要開始配合各種營養補充，尤其蛋白質

來源: 小眼睛精靈 於 2024-03-05 09:41:28 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: 負重訓練以及瑜伽 由 MLMM179900 於 2024-03-05 07:44:52

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• 我早餐兩個雞蛋，一碗雜豆粥，一個雜糧包加半個牛油果和雞胸肉，外加一把綜合堅果和一份水果（藍莓，葡萄和聖女果） -MLMM179900- ♀ 給 MLMM179900 發送悄悄話 MLMM179900 的博客首頁 (336 bytes) () 03/06/2024 postreply 01:40:23

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