開始隻要練力量，就會增肌。慢慢的身體適應以後，就需要更大重量的刺激，重量大起來後，就要開始配合各種營養補充，尤其蛋白質

來源: 小眼睛精靈 於 2024-03-05 09:41:28 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 負重訓練以及瑜伽 由 MLMM179900 於 2024-03-05 07:44:52
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