開始隻要練力量,就會增肌。慢慢的身體適應以後,就需要更大重量的刺激,重量大起來後,就要開始配合各種營養補充,尤其蛋白質

來源: 2024-03-05 09:41:28 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: