從他的示範看，這個是瑜珈裏常用的動作，這個如果配合呼吸會有更好的效果。

來源: 我胖我的 於 2024-03-05 08:22:13 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: 躺平, 也不錯 由 幕鼓晨鍾 於 2024-03-05 07:40:25

所有跟帖： 

• 用力時呼氣, 放鬆時吸氣？ -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 03/05/2024 postreply 09:13:00

• 對，最基本的原理是這樣，呼吸可以防止身體在緊張狀態下使蠻勁。瑜珈時偶爾也可以反過來，但是不能屏住呼吸。 -我胖我的- ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/05/2024 postreply 12:10:18

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