很有同感哦。我也覺得力量練習和瑜珈能夠形成很好的互補效果。增肌需要吃和練很好的結合，而且需要專業指導。如果自己

在家鍛煉的話，能夠保持已經很好了。慢慢來，千萬不要求成而受傷。

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• 是的，是的。自從開始鍛煉，我最大的體會就是能更好地聆聽自己身體傳達的信號了。 -MLMM179900- ♀ (48 bytes) () 03/06/2024 postreply 01:31:02