很有同感哦。我也覺得力量練習和瑜珈能夠形成很好的互補效果。增肌需要吃和練很好的結合，而且需要專業指導。如果自己

來源: 我胖我的 於 2024-03-05 08:17:35 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (102 bytes)
回答: 負重訓練以及瑜伽 由 MLMM179900 於 2024-03-05 07:44:52

在家鍛煉的話，能夠保持已經很好了。慢慢來，千萬不要求成而受傷。

所有跟帖： 

• 是的，是的。自從開始鍛煉，我最大的體會就是能更好地聆聽自己身體傳達的信號了。 -MLMM179900- ♀ 給 MLMM179900 發送悄悄話 MLMM179900 的博客首頁 (48 bytes) () 03/06/2024 postreply 01:31:02

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