很有同感哦。我也覺得力量練習和瑜珈能夠形成很好的互補效果。增肌需要吃和練很好的結合，而且需要專業指導。如果自己

在家鍛煉的話，能夠保持已經很好了。慢慢來，千萬不要求成而受傷。