我對別人講的，運動前或運動後沒有胃口，吃不下，從來都不能理解。我這輩子還真沒有過沒胃口的體驗。

我運動前最愛的是兩片麵包，中間夾一層巧克力板，再加一層壓扁的糯糯軟軟的medjool dates （現在Costco有有機的買，質量很好）。Yummy!

所有跟帖： 

• 哇！這個糖分夠高。麵包片加點東西是可以試一試，至少不會像bagel太幹吃不下去 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:16:18

• 葡萄幹bagel可以吃啦！烤一下香 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:20:09

• 每個人胃口是真不同啊 -落花飄零- ♀ (223 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:23:58

• 那你跟我一樣。我要試一試饅頭。我小時候饅頭麵條蔥油餅吃的很多 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:26:53

• 你們都被加州的中餐寵壞了，胃都嬌嫩了LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:30:09

• 至少方便麵有鹽味香香的能把饅頭送下肚裏 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:37:19

• 方便麵要吃簡單的。不要那些各種口味的，油的辣的，還要剔除那幾粒幹的玉米豆子，那是纖維，可能導致賽中找廁所。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:53:44

• 噢，我想錯了，概念不清。 那就是隻能放鹽料包 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:05:47

• 我不是憑空說的，那是我痛苦的教訓啊。Flying Pig 馬拉鬆。。。。 -布蘭雅- ♀ (188 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:10:32

• 是的，我的方便麵隻放那個鹽分的調料包，那個油包和蔬菜包都不放的。而且我隻吃那個紅燒牛肉麵口味 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:18:51

• 記得那次賽完，我說了之後，你還取笑我：老司機也翻車。:)) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:20:47

• 常在河邊走，總要濕幾次鞋子，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:31:43

• wow~ ⊙o⊙，滿滿的跑馬加碳經驗和教訓啊，首先得學會吃啊。 -會飛的小象- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:36:17

• 馬拉鬆是說撞牆。超馬更厲害，有個說法，超馬是吃的戰爭。吃得下，你就贏了。看看這個： -布蘭雅- ♀ (127 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:40:36

• 謝謝布班，你理論和實戰總結的精辟噢。 -會飛的小象- ♀ (48 bytes) () 02/27/2024 postreply 12:12:10

• 哈哈，糖分有問題嗎？你讀過夫子過去一文嗎？其中講到巧克力的神效（他給朋友的），我愛巧克力，對那個印象很深。 -tryonetry- ♀ (353 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:44:32

• 是象伊拉克蜜棗？很甜的！ 我做米粥放中國棗 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:50:47

• 我也喜歡巧克力，但是怕fat太多。賽前可以吃高fat的東西嗎？ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:02:58

• 隻要你保證賽前最後一次上廁所之前能順利排掉。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:05:46

• fat會延遲血糖的吸收，比賽前不建議的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:16:44

• 以為吃是很容易的事兒呢，結果這麽多的講究呢。OMG。在這個坦子裏真學了很多書本上學不到的知識啊。 -會飛的小象- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:39:29

• 小象天天和我們一起混吧。:) -布蘭雅- ♀ (11703 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:48:15

• 哈哈哈，已經一起混了，但是菜菜。。。鳥一隻噢，估計得下輩子才能達到跑馬的條件啦，現在努力中呢。 -會飛的小象- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 12:09:23

• 順便向布班匯報你提供的視頻Ironman Lanzarote -會飛的小象- ♀ (708 bytes) () 02/27/2024 postreply 12:42:07

• 這個？波瀾壯闊，熱血沸騰，熱淚盈眶。。。 -布蘭雅- ♀ (603 bytes) () 02/27/2024 postreply 14:33:44

• my favorite -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 15:07:50

• 站這兒，也是俺的favorite。 -會飛的小象- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 17:39:14

• 拍得真不錯，遊回來還有shower ! 風光無限好 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 17:49:40

• 握爪握爪。視頻剪輯的很精彩。 -會飛的小象- ♀ (144 bytes) () 02/27/2024 postreply 17:57:49

• 哈哈，我也理解不了。 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:50:53

• 椰棗我早就聽說它的名聲，說是中東男人吃椰棗保持他們旺盛的性欲和力氣。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 14:38:58

• 阿嚏。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 14:48:24

• 啊哈哈哈 ~~~ -會飛的小象- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 17:50:30

• Hahaha….., -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 17:56:30