YouTube, what I eat to stay lean

我最近一階段的食物和他類似, 但更加簡單.

大量的蔬菜（如6個bell peppers ）, 大量的肉（如whole roasted chicken ）, 輔之以少量水果（2個蘋果）, 大量的水（三升以上）.

 

想法是, 足夠的或過量的蛋白質攝入, 大量的蔬菜和水, 化解蛋白質過高的風險. 每周兩天, 大大降低蛋白質攝入, （如6個煮雞蛋, 200克牛肉）

 

 

 

感受是, 精力充沛, 恢複迅速.不良反應尚未發現, 會在夏季終止這種方法.

 

 

所有跟帖： 

• 你吃那麽多甜椒，有啥感覺嗎？記得brady不吃任何茄科植物，說是容易誘發炎症。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 07:18:09

• 沒覺得不好. 蔬菜是三種bell peppers/broccoli/carrots, 交替 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 07:24:00

• 問題是其他人咋吃，全家這麽吃得做多少肉啊 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 07:26:11

• 精靈，一看你就是個顧家的媳婦兒，看問題的角度很實在！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:25:18

• 哈哈，我掌管全家機要部門，腦子裏就這點事兒 -小眼睛精靈- ♀ (119 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:06:56

• 入的廳堂，上的廚房的 Super 好媳婦。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:36:50

• 謝謝哥誇獎 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:09:00

• 一看就是 -羽絨服- ♂ (69 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:48:45

• 沒辦法不操心啊，我現在每天為做肉而鬧心 -小眼睛精靈- ♀ (167 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:04:14

• 同感，teenagers 都特別能吃，還愛吃肉。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 13:17:00

• 肉比菜便宜,至少經濟上不是問題 -iamdavid2005- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 10:35:25

• 好吃的肉可不便宜 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 12:14:19

• 肉確實要吃夠。但吃夠了就行了，幹嘛要大量？加重內髒負擔，蛋白能儲存起來？想得美。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:09:12

• 那個雞肉，我真不喜歡 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:51:44

• 我有時自己做，按新加坡的海南雞飯做法。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 10:00:25

• 這麽吃有什麽好處呢？ -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 12:06:10

• 這是比較典型的slow carb diet。 Andrew Hurberman很推崇 ，不過最嚴格的是不吃太多水果的。 -HappySysphus- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 19:34:33