YouTube, what I eat to stay lean

來源: 於 2024-02-21 06:59:30 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我最近一階段的食物和他類似, 但更加簡單.

大量的蔬菜（如6個bell peppers ）, 大量的肉（如whole roasted chicken ）, 輔之以少量水果（2個蘋果）, 大量的水（三升以上）.

 

想法是, 足夠的或過量的蛋白質攝入, 大量的蔬菜和水, 化解蛋白質過高的風險. 每周兩天, 大大降低蛋白質攝入, （如6個煮雞蛋, 200克牛肉）

 

 

 

感受是, 精力充沛, 恢複迅速.不良反應尚未發現, 會在夏季終止這種方法.