減脂主要靠控製飲食，七分吃三分練。所謂控製飲食就是改變飲食模式達到一個新的平衡態。

你的下一個平衡態在哪裏取決於你現在的平衡態。一些看似無法達到的狀態並不是真的無法達到，隻是中間需要跳躍的平衡態太多，要一步一步來。

所有跟帖： 

• 是的, 我們運動能力的進步是無法預測的 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 12:14:54

• 你說得對，晚飯不吃或者少吃很管用。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 13:17:30

• 少吃對我挺難的，吃起來就停不住，所以隻能不吃早餐。不吃晚餐對我也挺難，因為是和家人朋友一起吃 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 13:42:49

• 可以陪吃，不吃主食。 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 14:02:57