減脂主要靠控製飲食，七分吃三分練。所謂控製飲食就是改變飲食模式達到一個新的平衡態。

你的下一個平衡態在哪裏取決於你現在的平衡態。一些看似無法達到的狀態並不是真的無法達到，隻是中間需要跳躍的平衡態太多，要一步一步來。