你也運動了嗎？我也想減脂，可最近控製的很差

網上說減一磅脂肪要3500大卡的熱量，兩天斷食倒是可能能有這麽多負卡路裏，就是不運動，男生基礎代謝應該也差不多了。就是太難控製不吃東西了。

所有跟帖： 

• 有適量鍛煉，一周兩天有500卡的運動量，其它三天做一些簡單的力量訓練 -碼農白蘭度- ♂ (499 bytes) () 02/05/2024 postreply 21:44:01

• 我以前鍛煉多但減不了肥。現在少吃後，每天鍛煉消耗1000卡以上(大致等於體重0.3磅)，一個多月下來居然體重下降了不少。 -pichawxc- ♂ (0 bytes) () 02/06/2024 postreply 08:01:42

• 每天一千大卡的運動量？厲害 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 02/06/2024 postreply 12:43:46

• 是問你那兩天斷食還做運動了嗎？ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/06/2024 postreply 10:57:30

• 跳繩走路打了幾套拳 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 02/06/2024 postreply 12:42:39