晨遊。增肌營結束了

教練好久沒讓我遊泳了。我昨天收拾東西剛把遊泳的包都收掉了。結果晚上一看計劃，今天早上要遊泳，lol。

剛到遊泳池，一個大媽就告訴我熱水器又不work，但是她說還是有人在遊，然後看看我說，也許你能夠適應。她這麽一說，我都不好意思不遊啊。

走到池邊，幾個我熟悉的帥哥都在遊，一個帥哥說遊起來就好了。我不敢多想，跳進去，哇塞真冷啊，但是遊幾個來回以後就好了。遊到一半開始下雨了。

遊完出來，邊上一個帥哥還沒有遊完，羨慕地看著我說，enjoy your hot shower，哈哈。

昨天三個月的增肌營結束了。我覺得自己的肌肉力量得到了很好的開發，胸推，hip thrust都PR了，最重要的是可以應用到跑步遊泳上。

所有跟帖： 

• 向敢在冷水池裏遊泳的花花致敬。我到現在還記得進到冷水池裏一下子不會呼吸的感覺。恭喜增肌成功，我自從年底病了之後，體重再也 -小眼睛精靈- ♀ (80 bytes) () 02/05/2024 postreply 09:32:45

• 吃蛋白質，lift heavy！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/05/2024 postreply 09:38:03

• 吃了，周五練蹲，周六早上跑步，然後整個周末都在酸痛中度過，最怕的就是站起蹲下上下樓 -小眼睛精靈- ♀ (167 bytes) () 02/05/2024 postreply 09:40:30

• 那快了，快了！我這是三個月，背上好像漲了咪咪一點點 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/05/2024 postreply 09:41:49

• 人體平衡狀態挺穩定的，打破平衡就得超常規。我覺得得玩命吃三月，才能增加lean weight，很不容易，我已經放棄了 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 02/05/2024 postreply 11:48:43

• 嗯嗯，向勇敢的花班致敬。 -會飛的小象- ♀ (0 bytes) () 02/05/2024 postreply 13:00:56

• 艾瑪，花班這肌肉杠杠滴。 -會飛的小象- ♀ (0 bytes) () 02/05/2024 postreply 12:59:29

• 看著真羨慕！ -gladys- ♂ (0 bytes) () 02/05/2024 postreply 14:34:33

• 女生長肉肉不容易，恭喜你了！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 02/05/2024 postreply 21:08:47