向敢在冷水池裏遊泳的花花致敬。我到現在還記得進到冷水池裏一下子不會呼吸的感覺。恭喜增肌成功，我自從年底病了之後，體重再也

漲不回來了，胡吃海塞也不行，愁死我了

 

所有跟帖： 

• 吃蛋白質，lift heavy！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/05/2024 postreply 09:38:03

• 吃了，周五練蹲，周六早上跑步，然後整個周末都在酸痛中度過，最怕的就是站起蹲下上下樓 -小眼睛精靈- ♀ (167 bytes) () 02/05/2024 postreply 09:40:30

• 那快了，快了！我這是三個月，背上好像漲了咪咪一點點 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/05/2024 postreply 09:41:49

• 人體平衡狀態挺穩定的，打破平衡就得超常規。我覺得得玩命吃三月，才能增加lean weight，很不容易，我已經放棄了 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 02/05/2024 postreply 11:48:43

• 嗯嗯，向勇敢的花班致敬。 -會飛的小象- ♀ (0 bytes) () 02/05/2024 postreply 13:00:56