謝謝分享！這個圖示到蠻有意思。不過任何人隨著年齡增加，跑步都會越來越慢吧，隻是程度不同而已，最後都會歸零。

所有跟帖： 

• 了解年齡對跑步功能退化的作用和規律，可以對自己的身體有更多理解，更有助於有的放矢做一些事情避免受傷或加速衰老 -山水一程歌- ♀ (114 bytes) () 01/25/2024 postreply 08:13:15

• 風起於青萍之末. 多喝水, 每天4升, 也許有意想不到的好處 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 01/25/2024 postreply 08:33:00

• 看來真是沒人讀文章。文章裏麵除了VO2Max主要提到小腿肌肉和筋腱的退化和傷痛，步頻的增加以減輕壓力，以及力量訓練的補救 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/25/2024 postreply 08:46:27