這應該也是魚哥能一直跑下來的原因吧。我的體會是跑完後的拉伸比跑前熱身更重要，跑前時間緊時偶爾用一些慢跑熱身也是可以的。

所有跟帖： 

• 我個人一直認為跑前跑後的熱身和拉伸都很重要，我一直都在做，現在看起來肯定是起到了保護作用，基本上沒有大傷，抽筋，連崴腳都 -鯉魚塘的魚- ♂ (75 bytes) () 12/05/2023 postreply 17:10:34