這個賽前餐是我的1/3 而且看起來沒油水。一年五賽太多了，悠著點哦

超馬，可以以賽代練，馬拉鬆還是要多練少賽。

我第一次吃鹽膠囊就沒咽下去。不要幹咽，當心噎著影響比賽

所有跟帖： 

• 我看了我上次的心率區，zone5 15%時間，zone 4 用了三小時。你不貼我還沒想到去看。就是我不太信這個分區 -山水一程歌- ♀ (51 bytes) () 12/05/2023 postreply 05:51:54

• 嗯，明年爭取少而精。我也不看這個zone區分，我覺得心率跟跑齡和訓練關係也很大，我現在跑兩年前同樣的速度，心率會低不少 -better.life- ♀ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 09:34:47

• 近豬者，嘻嘻。每年隻拚兩個，其餘皆歡樂。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 10:34:15