超馬,可以以賽代練,馬拉鬆還是要多練少賽。
我第一次吃鹽膠囊就沒咽下去。不要幹咽,當心噎著影響比賽
超馬,可以以賽代練,馬拉鬆還是要多練少賽。
我第一次吃鹽膠囊就沒咽下去。不要幹咽,當心噎著影響比賽
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我看了我上次的心率區,zone5 15%時間,zone 4 用了三小時。你不貼我還沒想到去看。就是我不太信這個分區
-山水一程歌-
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12/05/2023 postreply
05:51:54
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嗯,明年爭取少而精。我也不看這個zone區分,我覺得心率跟跑齡和訓練關係也很大,我現在跑兩年前同樣的速度,心率會低不少
-better.life-
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12/05/2023 postreply
09:34:47
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近豬者,嘻嘻。每年隻拚兩個,其餘皆歡樂。
-布蘭雅-
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12/05/2023 postreply
10:34:15
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