擼鐵似乎本身不應該是目的。
有了目的,才好決定是不是要擼鐵(我理解為進行“重量訓練”)或者其他方式如自重鍛煉。
據説找教練的一個重要tip,就是首先明確自己的目的。 靠譜的教練肯定也會問你這個問題確定他如何幫助你。
擼鐵似乎本身不應該是目的。
有了目的,才好決定是不是要擼鐵(我理解為進行“重量訓練”)或者其他方式如自重鍛煉。
據説找教練的一個重要tip,就是首先明確自己的目的。 靠譜的教練肯定也會問你這個問題確定他如何幫助你。
• 對我是增肌,增強肌肉力量,如果順便能減重塑形,那是錦上添花了。 -willowgrove- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 07:07:00
• 嗬嗬,本人出發點減重塑形,最後發現也能增強肌肉力量。另外,才讀到大作“聊一聊在家擼鐵”,真不錯 -weed123- ♀ (235 bytes) () 12/02/2023 postreply 17:46:14
• 你說的“參加了一個網上的10周健身訓練“, 感覺也是一個很好的開始重訓的方式。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 17:49:36