對我是增肌，增強肌肉力量，如果順便能減重塑形，那是錦上添花了。

所有跟帖： 

• 嗬嗬，本人出發點減重塑形，最後發現也能增強肌肉力量。另外，才讀到大作“聊一聊在家擼鐵”，真不錯 -weed123- ♀ (235 bytes) () 12/02/2023 postreply 17:46:14

• 你說的“參加了一個網上的10周健身訓練“， 感覺也是一個很好的開始重訓的方式。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 17:49:36