堅持一個月。那值顯示的是：在同樣“荷載”（運動量），心率的快慢。隻有長期高負荷訓練，才能有效地降心率

所有跟帖： 

• 好，聽你的，我硬拚了……希望明天能完成四組。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 12/01/2023 postreply 15:56:06

• 高強度不能每天做。一周一到兩次。平時要培養自己的有氧基礎 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/01/2023 postreply 16:15:14