有幾個例外的部位：腹肌、小腿肚。拉伸也可以天天做。

所有跟帖： 

• 間隔做，讓肌肉細胞有時間再生，腹肌應該也如此。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 15:47:13

• 扯吧？隻要有蛋白質和atp，就可以增肌。可以高負荷低頻率，也可以低負荷高頻率。都可以達到增肌目的。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 17:49:05

• 你查查看，我是很多年前開始workout 時看到的說法。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 17:52:28

• 腹肌和小腿肚是兩個特殊部位，肌肉類型和其他不一樣，要低負荷高頻率，也可以每天做。 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 18:22:00