間隔做，讓肌肉細胞有時間再生，腹肌應該也如此。

來源: LexusOnly 於 2023-11-30 15:47:13 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
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所有跟帖： 

• 扯吧？隻要有蛋白質和atp，就可以增肌。可以高負荷低頻率，也可以低負荷高頻率。都可以達到增肌目的。 -旺One旺- ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 17:49:05

• 你查查看，我是很多年前開始workout 時看到的說法。 -LexusOnly- ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 17:52:28

• 腹肌和小腿肚是兩個特殊部位，肌肉類型和其他不一樣，要低負荷高頻率，也可以每天做。 -Multi-Sports- ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 18:22:00

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