時間足夠長後，也可做其更高級形式 decline plank, pelvic tilt plank

來源: weed123 於 2023-11-28 17:28:49 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (152 bytes)
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以及 weighted plank 。 plank主要是為增加核心力量。

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