聼一位 trainer說，有些自重動作時間加長到一定能程度就隻是增加耐力，不一定增加多少核心力量。

來源: weed123 於 2023-11-28 17:30:48 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

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回答: 時間足夠長後，也可做其更高級形式 decline plank, pelvic tilt plank 由 weed123 於 2023-11-28 17:28:49

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