間歇慢跑10k

來源: 幕鼓晨鍾 於 2023-11-27 09:59:17 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (969 bytes)
本帖於 2023-11-27 12:49:48 時間, 由普通用戶 幕鼓晨鍾 編輯

 

完成計劃, 正三圈, 反三圈, 每圈暫停一次, 做拉伸, 簡單的關節活動, 一次加油站休息

 

 

 


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所有跟帖： 

• 不是說試試10K的嗎？為啥自己又偷摸加練了 :)) -我痛恨跑步機- ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/27/2023 postreply 10:16:54

• 看到這句話, 我大笑不止, 啊哈哈.. -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 11/27/2023 postreply 10:33:42

• 從5k一下子到10k ,大躍進啊 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 11/27/2023 postreply 10:34:58

• 謝謝你！ -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 11/27/2023 postreply 11:03:33

• 明天試半馬 ：） -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/27/2023 postreply 11:43:57

• 不敢試半馬, 計劃試下一個目標, 10邁, 16k -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 11/27/2023 postreply 12:10:04

• 沒事兒，下回跑完10邁以後，再自個兒偷練三邁就是半馬了 :)) -我痛恨跑步機- ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/27/2023 postreply 12:27:36

• 偷吃一個bagel, 再偷吃一個蘋果, 也許差不多, 哈哈 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 11/27/2023 postreply 12:47:55

• 跑是肯定能“跑”下來，就是看快慢。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (72 bytes) () 11/27/2023 postreply 13:15:29

• 記住了, 想方提高速度. -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 11/27/2023 postreply 13:33:50

• 我沒說清楚。練速度其實不是追求速度，而是練心肺，增加些無氧。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/27/2023 postreply 13:50:37

• 哇看著好冷。我現在晨跑也是零下了。 -Abby媽媽- ♀ 給 Abby媽媽 發送悄悄話 Abby媽媽 的博客首頁 (0 bytes) () 11/27/2023 postreply 13:19:39

• -6°C, 今天的衣服合適, 隻是微汗, 熱量從頭部散發 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 11/27/2023 postreply 13:27:30

• 我覺得您穿得合適。我可能需要包裹得更嚴實。 -Abby媽媽- ♀ 給 Abby媽媽 發送悄悄話 Abby媽媽 的博客首頁 (0 bytes) () 11/27/2023 postreply 13:34:05

• 越來越年輕了。跑步使人年輕。 -大醬風度- ♂ 給 大醬風度 發送悄悄話 大醬風度 的博客首頁 (54 bytes) () 11/27/2023 postreply 15:22:47

• 謝謝！ 跑了兩個小時, 很慢, 跑完後沒有不舒服的感受, 這是我想要的 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 11/27/2023 postreply 15:33:00

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