是的,保持肌肉力量是所有運動的關鍵和底線,特別是我們這個年紀
所有跟帖:
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謝花斑讚同,一兩個月後希望見到效果。主要目的是保護膝蓋,讓跑更輕鬆些。
-隨園居士-
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11/14/2023 postreply
14:02:30
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保護膝蓋,多練臀,臀大肌,臀中肌,臀小肌都要練到,而且要盡量左右平衡。
-小眼睛精靈-
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11/14/2023 postreply
14:36:24
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好,得令,練臀!這幾天臀正酸痛,說明以前沒用太多那塊肌肉。
-隨園居士-
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11/14/2023 postreply
14:42:27