保護膝蓋,多練臀,臀大肌,臀中肌,臀小肌都要練到,而且要盡量左右平衡。
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好,得令,練臀!這幾天臀正酸痛,說明以前沒用太多那塊肌肉。
-隨園居士-
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11/14/2023 postreply
14:42:27